エクササイズコーチ広島店 BLOG

エクササイズコーチ広島

こんにちは😃

エクササイズコーチ広島店です👍

本日はビタミンCについてご紹介いたします✨✨✨

ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ免疫力を高める働きを持っており、美容のためのビタミンとしてもお馴染みのものになります💁‍♀️💫

効果としては、骨を丈夫にしたり、美白、美肌効果も期待できるのでシミやそばかすを防ぐこともできます‼‼

主にほうれん草や赤ピーマン、ブロッコリーなどの野菜、レモン、イチゴなどの果物にも含まれております⭐⭐🤩

効率よく摂取するポイントはなるべく新鮮な状態で食べたり、温野菜などにするとビタミンCが壊れにくく効果的です😆

まだまだ風邪など引きやすい時期も続きます。

ダイエットだけでなく健康管理もしっかり行って理想の身体を目指しましょう👌

 

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