エクササイズコーチ大宮店 BLOG

お水を飲みましょう🌈

こんにちは😊
エクササイズコーチ大宮店です🤗💕
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皆さんは、1日にどのくらいの水分をとっていますか🤔??
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水は私たちの身体に最も多く含まれる物質で、成人の身体の55〜60%を占めています😎!!!
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水には、口から飲む飲料水(1000ml)、食事から摂取する水(1100ml)、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される代謝水(300ml)があります🙆‍♀️🙆‍♀️
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1日に必要な水分量は、計算することができます😉✨
[[体重kg×30ml=◯◯ml/日]]
ご自身の体重で計算してみてください🎶
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水を飲むと👏👏👏
代謝UP⤴️
エネルギー消費率UP⤴️
カロリー消費量UP⤴️
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毎日しっかり水分とりましょう😳😳😳
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エクササイズコーチでは、ウォーターサーバーも無料で完備してあります❤️🧡
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