エクササイズコーチ銀座店 BLOG

ビタミンCについて✨

こんにちは🌟
エクササイズコーチ銀座店です😊

本日は身体にとって大切な要素、ビタミンCについてのご紹介です✨

ビタミンCには強い抗酸化作用があり、動脈硬化等の生活習慣病の予防に効果があるとされています💪

また、シミのもととなるメラニンの生成を抑える作用や鉄分の吸収をよくして貧血を予防する作用もあります💪

ビタミンCを多く含む食材は、赤ピーマンやブロッコリー、柿やグレープフルーツ等です🍽️

寒さが日に日に増す季節となりました❄️
寒冷ストレス等で大量に消費されやすいビタミンなので、積極的に摂取していきましょう!!

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