名古屋東口店(3月21日オープン) BLOG

果物について

こんにちは😁

エクササイズコーチ名古屋東口店です☀

 

本日はフルーツについてのお話をさせていただきます🥝🍓

 

フルーツには水溶性の食物繊維と、様々なビタミンが含まれております❗️

ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ免疫力を高める働きを持ち、ビタミンBは体内の様々な代謝を促しダイエットをサポートしてくれます🥳

また、クエン酸には疲労回復や、美肌、むくみ解消といった、美容面でも効果があります✌😄

 

ただし、果物の甘さの素である果糖は、吸収がとても早く中性脂肪になりやすいので、

体に良いからといって食べすぎには注意が必要です😣💦

 

食べるのは、朝食や運動前などのエネルギーを消費する前の時間帯がオススメです☺👍

 

エクササイズコーチでは食事のサポートも行わせていただいております💪

 

 

 

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