エクササイズコーチ 四条烏丸店 BLOG

筋肉の大きさランキング!

こんにちは💫
エクササイズコーチ四条烏丸店です🤗

皆さんはたくさんある筋肉の大きさについてご存知ですか?
本日は筋肉の大きさトップ3をランキング形式でご紹介いたします👊


まず第3位の筋肉は三角筋です😆✨
三角筋は肩周りのトレーニングになりエクササイズコーチでは、オーバーヘッドプレスの種目で主に鍛えることができます💪
女性ですとなで肩の改善や肩凝りの解消、男性は肩幅を広くしたりたくましい体作りにおすすめです🤩🤩

続いて第2位の筋肉は大臀筋です😆✨✨
大臀筋はお尻の筋肉の中で最も大きな筋肉になり、代謝アップはもちろんヒップアップや引き締めには重要な筋肉になりレッグプレスの種目で鍛えることができます‼💪

そして映えある第1位は大腿四頭筋です😆😆✨✨
大腿四頭筋は太ももの表側の筋肉になります💪
2位の大臀筋に比べ体積が2倍以上あり代謝アップにはもってこいの筋肉です😍
また太もも周りの引き締めや疲れにくい下半身作りなど様々な効果が期待できレッグプレスやレッグエクステンションの種目で鍛えることができます✨✨✨🤩🤩👍

エクササイズコーチではこのような大きな筋肉を中心にトレーニングすることで代謝アップ、引き締め、減量などお客様それぞれに合わせたトレーニングメニューを提供しております🤩😍😁

また同時にお客様のライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスなどもしております🤝👍

随時、無料体験のご予約もお待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせください📩☎

 

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/

 

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