エクササイズコーチリンクス梅田店 BLOG

筋肉痛について🖕

こんにちは🌞

エクササイズコーチリンクス梅田店です🏅

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本日は「筋肉痛」についてお話します🐯

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筋肉痛は、トレーニングなどで身体を動かす事によって、筋繊維という筋肉を構成している細胞が傷付く事によって起こります🤦‍♂️

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筋肉痛が残っているうちは、筋肉が回復している最中なので極力トレーニングは避け、身体を回復させてあげることが重要です😪

これを”超回復”と言い、筋肉が「もっと強くならなければ」と判断し、パワーアップさせることで筋肉は成長していきます👍

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なので連日のトレーニングではなく、中2日から3日空けてから行うことをオススメしています🙆‍♂️🙆‍♀️

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エクササイズコーチでは、最短20分と非常に短い時間でトレーニングができるうえ、ウェアやシューズ等、全て貸出しておりますので、手ぶらで来店してトレーニングしていただけます💥

お仕事の合間や、お帰りの際のちょっとした時間でトレーニングができるので、興味のある方はぜひ無料体験にお越しください

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