エクササイズコーチ心斎橋店 BLOG

睡眠と肥満について

こんにちは😃
エクササイズコーチ心斎橋店です!!

本日は睡眠と肥満の関係についてです💁‍♀️

みなさんはしっかり睡眠をとれていますか🤔
実は睡眠があまりとれていないと肥満になる傾向が高くなることがわかっています❗❗

理由として、睡眠不足になると自律神経系の機能が低下し、消費エネルギーが低下します!!それと同時に内分泌系の調節機能が崩れて体脂肪の分解低下や、食事摂取量の増加を招いてしまいます😳

その為、しっかり睡眠をとることも重要なんです👍
みなさんは寝る前にスマホをみたりしていませんか📱スマホの画面から発せられる光によって脳が刺激され寝つきが悪くなったり、眠れなくなってしまいます😢
就寝30分前にはスマホを見ないようにして、睡眠をしっかりとりましょう👏✨

無料体験も随時募集しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ💁‍♀️

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