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心斎橋店ビフォーアフター（女性：28歳）こちらのお客様? 目標：2ヶ月で-5kg 2ヶ月が経ち、50.8kg→44.6kg 見事目標達成いたしました！??✨ お客様から頂いたコメント? 私がトレーニングしようと思ったきっかけは筋肉量がなかったことです。エクササ…
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心斎橋店トレーニング紹介！こんにちは！エクササイズコーチ心斎橋店です? 今回はトレーニング中の負荷（どの重さでトレーニングするのか）をどのように設定するのかをご紹介します? 各マシンまず初めに「MAXテスト」というテストを行い、お客様がどのくらい…
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心斎橋店-15kgを目指します！こちらのお客様?♂ 週2回ペースの月8回コースで通って頂いています！ 目標は-15kg、大幅減量です?♂ 目標に向けて、お食事もお昼は炭水化物を食べて夜は控えていただくプランで頑張って頂いています！? 一気に減量してしま…
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心斎橋店ご希望の方は女性コーチが担当します！こちらのお客様は10/1から月4回コースで通って頂いています? 今の体重を維持しながら筋肉をつけていくことが目標です！ 何もしなければ体重は増えて筋力は減って行きますので、最低限の月4回のコースで体重と筋力を維持すること…
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心斎橋店ビフォーアフター（男性：42歳）お客様が約3ヶ月で14kgのダイエットに成功しました?? お客様からの達成後のコメントです? 「3ヶ月で14kg痩せました。 ジムに通うことが初めてだったので不安でしたが、トレーニングは20分で終わるしコーチも常について…
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心斎橋店ダイエット中でも食事はしっかり取りましょう！本日はレシピのご紹介です☝????✨ ・ ビビン麺(こんにゃく麺) 湯豆腐のえのき掛け なすのさっぱり煮 酢の物 この麺はこんにゃくを原料にしているので糖質が低く罪悪感なく麺を食べる事ができます???✨ 糖…
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心斎橋店パートナーと一緒にトレーニング！こちらのお客様? パートナーコースで通って頂いています！ パートナーコースを選ばれた理由をお客様に聞いてみました? 「パートナーで入会したきっかけは1人では続けることが出来ないと思ったからです。1人ではキャンセルしてもい…
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心斎橋店アメリカ本部認定コーチが担当します！11月17～19日までエクササイズコーチの創設者であるブライアンが日本に来日しました??✨ アメリカ本部認定コーチが皆様のトレーニングを担当します。 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレ…
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心斎橋店レシピ紹介です⭐️今日はレシピの紹介です???? 減量メニューなのにこのボリューム感? こんなに食べれるんです♪♪ 生姜焼き、トマト、おひたし、湯豆腐、煮豆、ぶどう5粒 バランス良く健康的で良いですね? 極端に食べないダイエットは❌食べな…
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心斎橋店目標は『筋力をつけたい、体脂肪を落としたい』こちらのお客様は、『筋力をつけたい、体脂肪を落としたい』という理由でエクササイズコーチでのトレーニングを開始しました。 エクササイズコーチのマシンは、筋肉に対して深く、最適な負荷を提供することができます。ですので、1回の…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
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立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
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船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
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池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
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三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
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池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
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なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
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船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…