エクササイズコーチ八重洲店 BLOG

内臓脂肪

こんにちは😃
エクササイズコーチ八重洲店です🌈

本日は内臓脂肪についてお話しします‼️

内臓脂肪とは胃や腸の周りにあり、臓器を固定している腸間膜に着く脂肪のことを言います💁‍♂️

内臓脂肪が過剰に着くと下半身よりお腹が大きくなり、ぽっこりお腹になってしまいます。また、内臓脂肪が多いと糖尿病を起こしたり、動脈硬化が進むなど健康面での悪化につながります😖

内臓が多くなる原因として、過食や飲酒が挙げられます。また、年とともに基礎代謝が下がり、内臓脂肪はつきやすくなってしまいます💦

内臓脂肪を落とすにはどうしたらよろしいでしょうか❓

食事コントロールをするのも大事ですが、一番は運動を行うのが効果的です💪
有酸素運動でも落とすことができますが、基礎代謝を上げていくようにする筋力トレーニングが効果的で、綺麗な体のラインを作ることにも適しています😃

1日15分でいいので皆さんもトレーニングを始めて見ませんか❓

エクササイズコーチでは短時間かつコーチが毎回担当するパーソナルトレーニングですので、忙しいことや運動が初めての方も安心してトレーニングができます🕺

無料体験もあるので是非お越しください☀️

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム    エクササイズコーチ八重洲店

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