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パートナーでの入会は料金が安くなるのでそれも魅力でした。パートナーで入会したきっかけは、1人では続けることができないと思ったからです。 1人だとキャンセルしてもいいかなと妥協をしてしまいそうですが、相手の為にトレーニングをする予定をあけることができるし、相手に達成率で負けたく…
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お役立ち情報【トレーナーが解説】「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いと落とし方「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いって知っていますか?脂肪は見た目に現れ太って見えたり、生活習慣病など健康を害したりするので、なるべくため込みたくないですよね。今回はそれぞれの脂肪のつき方の違いや、本来の役割、脂肪を落とす方法について紹介しています。
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お役立ち情報痩せる炭水化物!?「オートミール」のダイエット効果を徹底解説オートミールのダイエット効果を知っていますか?最近SNSなどで多く取り上げられていますが、実際のところ「栄養面で何がいいの?」「どう調理するのかわからないから手を出しにくい…」と疑問を持っている方も多いでしょう。今回は痩せるオートミールの食べ方を紹介します。
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お役立ち情報初心者必見!痩せるためのたった”3つ”の習慣を徹底解説ダイエットをしたい!そう意気込んでも運動も食事も継続できず挫折してしまった…。そんな方は「痩せる習慣」をつけましょう!これさえ身についてしまえば理想の身体を保つだけでなく、健康的に過ごすこともできます。今から始められる簡単に続けられる痩せるための方法を教えます。
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お役立ち情報【ダイエット】お酒を飲んで太るのはなぜ⁈理由と対策を徹底解説ダイエットを進めていくとお酒の問題に直面した方は多いのではないでしょうか。ですが、避けようと思っても付き合いなどで飲んでしまう場面もあると思います。今回は、なぜお酒がダイエットに影響を与えるのか、飲まなければならない場面ではどう対策するべきか解説します。
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お役立ち情報お腹痩せ効果も!?ダイエットに最適な筋肉はズバリ「脚」脚の筋肉を鍛えていますか?脚を鍛えることによってお腹痩せや、基礎代謝の向上、冷え性の改善や日常動作が楽になるなどの効果を得ることができます。ダイエットには欠かせない脚の筋トレ。どの部位をどのようにトレーニングするべきなのか解説しています。
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お役立ち情報健康寿命を伸ばすには?健康に長生きして生活の質をあげよう健康寿命をご存知ですか?平均寿命との違いとは?病気やけがなどなく、健康に活発に楽しく過ごせる時間は長く持ちたいですよね。健康寿命は若い頃からの習慣や、高齢になってからでもポイントを抑えて生活することで伸ばすことができます。その方法をお伝えします。
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お役立ち情報ダイエット中に必要な1日の水分摂取量とは?飲み方をパーソナルトレーナーが解説1日に必要な水分摂取量って知っていますか?「なんとなく2リットルくらい…」ここまではわかっても理由や効果の詳細まではわからない、体に良いと聞いたからという方がほとんどだと思います。なぜ、ダイエットには水分補給が必要なのか、その理由や飲むタイミングや方法について紹介しています。
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知識短期間で痩せる!?”アフターバーン効果”を用いたダイエット方法「アフターバーン効果」って知っていますか?この効果を最大限に発揮させると短期間でのダイエットが可能になるんです!!痩せるならできれば早めがいいですよね。しかも基礎代謝が上がるという優れもの。アフターバーン効果を得るためのトレーニング方法、メリットデメリットについて解説しています。
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食事ダイエットに”プロテインバー”って効果ある?特徴と選び方についても解説プロテインバーはダイエットに効果があるって知っていましたか?ですが、摂取方法を間違えれば逆効果になることも…。いろんな種類があって、値段もそれぞれでどれを選べばいいかわかりませんよね。選ぶ際のポイントから取り入れ方、おすすめ商品を紹介しています。