吉祥寺で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ吉祥寺店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
体験当日入会に限り 入会金半額!!
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1丁目5-3 吉祥寺ピアット3階 |
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アクセス |
吉祥寺駅 徒歩2分 |
電話番号 | 0422-26-6350 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/tokyo/kichijyoji/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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京王井の頭線、JR中央線ともに吉祥寺駅の公園口を出て右に曲がります。
そのまま直進します。
さらに直進します。
左手にカラオケ館が見えたらまもなくです。
ファミリーマートと餃子酒場の間の通路から入ります。
エレベーターや階段で3階まで上がってください。
エレベーターの様子。
3階まで上がっていただくとすぐに扉がありますのでお入りください。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
アーティストのポルノグラフィティの大ファンで、毎日楽曲を聴いたりLIVE DVDを観たりしてリラックスしています。もちろん実際のLIVEにも行きます。初めて行ったLIVEの感動は今も忘れられないです。また、ポルノグラフィティのLIVEはジャンプしたりタオルを回したりするのでフィットネスの要素もあって良い運動になります。奇跡的に過去2回も最前列だったことがあるのですが、その際は誰よりも目立とうとかなり高くジャンプし続けたので激しい筋肉痛に見舞われました(笑)
ポルノグラフィティの曲は「アゲハ蝶」や「サウダージ」など昔の曲が有名ですが、最新の曲もかなり聴き応えがあるので、昔聴いていた方は是非聴いてみてほしいです。もちろん、これまでポルノグラフィティを聴いたことがないという初めての方でも、ロック、バラード、応援ソングなど幅広く豊富な楽曲があるので、きっと好きな曲が見つかると思います。セッションの際に聞いて頂ければおすすめもご紹介するので、興味がある方はお声がけください!
特技:
中学から野球をしており、現在もクラブチームに所属して活動を続けています。所属チームは市の大会で優勝し県大会出場を目指しているので、チーム内競争も激しく、週末の試合で結果を出すために毎日練習して今もレベルアップを目指しています。僕のポジションはピッチャーなので、ボールを投げたり走ったりといった練習が中心になりますが、体づくりや疲労を残さないために食生活も気をつけています。栄養の勉強をすると、自分がどれだけ栄養不足なのか痛感するので、今後も勉強を継続し、僕が知った情報はお客様にも共有したいと思っています。
お客様とのトレーニングで意識していること:
エクササイズコーチのトレーニング効果を最大限に提供できるように心がけています。トレーニングの際は、正しいフォームで力を出し切る必要があります。これは運動する時は当たり前にしたいことなのですが、実際のトレーニングは負荷が重たくなかなかフォームを意識したり力を出し切ったりすることができません。なので、パーソナルトレーナーとしてそれらの間違った動作を最小限にして、効果的なトレーニングができるアドバイスやモチベーションアップに繋がる声がけを意識しています。アドバイスに関しては、具体的な表現と擬音を使った抽象的な表現の使い分けを意識しており、個々のお客様に合わせた最も分かりやすい表現を模索しています。トレーニング時の声がけは、ネガティブなことよりトレーニング中に出来ている部分や頑張れている部分をお伝えしてモチベーションアップに繋げていただくことを意識しています。
お客様へ一言:
運動や食事は、人間にとっておろそかにしてはいけないものです。どちらも怠ることで、衰えが加速し、怪我や病気にもなりやすくなります。エクササイズコーチを利用されているお客様は、仕事や子育てなどでお忙しい方が多い特徴があり、運動や食事に向き合う時間が少ないことも理解できますが、せっかくエクササイズコーチというパーソナルジムを見つけていただき利用して頂いているので、ダイエットや筋力アップなどの目標達成や末永く健康的な体を維持していくための正しい知識を身につけていただきたいと思っています。
なので、分からないことや相談は何なりとお申し付けください。徹底的にサポートさせて頂きます!