吉祥寺のパーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ吉祥寺店

吉祥寺店のスタッフ紹介

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  Fumiya Sakamaki(店長)
  趣味:
  アーティストのポルノグラフィティの大ファンで、毎日楽曲を聴いたりLIVE DVDを観たりしてリラックスしています。もちろん実際のLIVEにも行きます。初めて行ったLIVEの感動は今も忘れられないです。また、ポルノグラフィティのLIVEはジャンプしたりタオルを回したりするのでフィットネスの要素もあって良い運動になります。奇跡的に過去２回も最前列だったことがあるのですが、その際は誰よりも目立とうとかなり高くジャンプし続けたので激しい筋肉痛に見舞われました(笑)
  ポルノグラフィティの曲は「アゲハ蝶」や「サウダージ」など昔の曲が有名ですが、最新の曲もかなり聴き応えがあるので、昔聴いていた方は是非聴いてみてほしいです。もちろん、これまでポルノグラフィティを聴いたことがないという初めての方でも、ロック、バラード、応援ソングなど幅広く豊富な楽曲があるので、きっと好きな曲が見つかると思います。セッションの際に聞いて頂ければおすすめもご紹介するので、興味がある方はお声がけください！
  
  特技:
  中学から野球をしており、現在もクラブチームに所属して活動を続けています。所属チームは市の大会で優勝し県大会出場を目指しているので、チーム内競争も激しく、週末の試合で結果を出すために毎日練習して今もレベルアップを目指しています。僕のポジションはピッチャーなので、ボールを投げたり走ったりといった練習が中心になりますが、体づくりや疲労を残さないために食生活も気をつけています。栄養の勉強をすると、自分がどれだけ栄養不足なのか痛感するので、今後も勉強を継続し、僕が知った情報はお客様にも共有したいと思っています。
  
  お客様とのトレーニングで意識していること：
  エクササイズコーチのトレーニング効果を最大限に提供できるように心がけています。トレーニングの際は、正しいフォームで力を出し切る必要があります。これは運動する時は当たり前にしたいことなのですが、実際のトレーニングは負荷が重たくなかなかフォームを意識したり力を出し切ったりすることができません。なので、パーソナルトレーナーとしてそれらの間違った動作を最小限にして、効果的なトレーニングができるアドバイスやモチベーションアップに繋がる声がけを意識しています。アドバイスに関しては、具体的な表現と擬音を使った抽象的な表現の使い分けを意識しており、個々のお客様に合わせた最も分かりやすい表現を模索しています。トレーニング時の声がけは、ネガティブなことよりトレーニング中に出来ている部分や頑張れている部分をお伝えしてモチベーションアップに繋げていただくことを意識しています。
  
  お客様へ一言：
  運動や食事は、人間にとっておろそかにしてはいけないものです。どちらも怠ることで、衰えが加速し、怪我や病気にもなりやすくなります。エクササイズコーチを利用されているお客様は、仕事や子育てなどでお忙しい方が多い特徴があり、運動や食事に向き合う時間が少ないことも理解できますが、せっかくエクササイズコーチというパーソナルジムを見つけていただき利用して頂いているので、ダイエットや筋力アップなどの目標達成や末永く健康的な体を維持していくための正しい知識を身につけていただきたいと思っています。
  なので、分からないことや相談は何なりとお申し付けください。徹底的にサポートさせて頂きます！

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  Anna Yoshikawa
  趣味：
  日本とは違う環境や文化に触れながら実際に体感していく国外旅行が好きです。
  学生の頃、スウェーデンへ留学した際に10か国以上旅行してたくさんの方々と話し、日本しか知らなかった私の価値観を変えてくれました。日本の素晴らしさや旅行先の世界を知れるわくわく感とドキドキ感、さらに絶対日本にいたら味わえない非日常的な体験は人生を必ず豊かにしてくれると思います。もちろん仕事を頑張るモチベーションにもなり、次はどこに行こうか考えるのも楽しいです。
  
  特技：
  私は音楽が好きで人より音程や曲を覚える事が得意です。1,2回聞くだけで記憶されて久しぶりに聞いても口ずさむことが出来ます。邦楽も洋楽も年代関係なく幅広いジャンルの曲が頭の中に保存されているため、カラオケではどの年代の方と行っても盛り上げる自信があります。一番得意な曲はアナ雪の「Let it go」です！また、休日にはギターで好きな曲を弾いて歌ったり、昔から最新まで幅広く様々な曲をインプットしたりしてバリエーションを増やすことも楽しいです。
  音楽はリフレッシュにもなり楽しい時も辛い時も心を癒してくれるものなので何かにつまずいた方は私のおすすめであるMr.Childrenの「innocent world」やVaundyの「踊り子」を聴いてみてください！
  
  お客様とのトレーニングで意識していること：
  主に2つのことを意識しています。
  １つ目は、お客様のライフスタイルに合わせた的確かつ丁寧なアドバイスです。目標達成や理想の身体に近づくためには継続して取り組むことがとても重要です。継続することが出来なければ、目標達成は不可能ですので、可能な限りお客様のライフスタイルに合わせた具体的で実行可能な内容を提案するように意識しております。
  ２つ目は、ダイエットやトレーニングなどのストレスに悩んでいる方の心のケアです。
  数ヶ月に及ぶダイエット生活やトレーニングの継続は、ストレスや悩みを生みがちです。そこで落ち込んだり諦めてしまったりする方も多いため、そこで挫折しないようトレーニングや食事などが継続出来るよう、お客様の悩み事や相談等にはその場だけでなく、日々のセッションから事前に予測、徹底して対策するようにしております。特に初心者の方は数値の停滞や習慣の変化に戸惑ったりすることもありますが、毎回カウンセリングで本来の根本的な原因を探ったり、出来ている部分を中心にお伝えしたりすることで安心して取り組んでいただけるように努めております。
  
  お客様に一言：
  私は3か月の期間で-5kg、体脂肪-5％の成功経験がありますが、ただ様々なことを言い訳にして行動するまでに時間がかかり、実行してからも飽き性のため継続することに苦労したことがありました。その経験からモチベーションの向上と継続の仕方を私は学びました。
  1人1人に合わせた提案とモチベーションの上げ方をしていきますので、まずは悩んだら相談してください。解決法を一緒に考えていきます！

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  Takuya Hanami
  趣味：
  趣味は2つあります。まず1つ目は、筋トレが好きです。筋トレが好きすぎて週6～7ぐらい行っています。トレーニングの際に意識している事は、鍛えている筋肉を徹底的に追い込むことです。そのためにメニュー作りも丁寧に毎日考えています。もう1つは、カフェ巡りです。僕はコーヒーとチーズケーキが好きで、SNSで気になったカフェによく行きます。休みの日はジムに行き、その後にカフェの落ち着いた空間でゆっくりすることが楽しみです。ただ、甘い物を食べ過ぎないようにコントロールすることは意識しています。完全に制限しなくてもダイエットや体型維持することは可能ですので、お悩みの方は僕にご相談ください！
  
  特技：
  人よりも何かに熱中することが得意だと思います。小学校2年生から中学校3年生までは兄の影響で興味を持った野球をしていました。プレーの中でも特にバッティングが得意で、小学校ではキャプテンとしてチームをまとめながら全道大会を目指して毎日練習を頑張っていました。自分のプレーだけでなくチームをまとめるのは大変でしたが、チームワークの重要性を学ぶことができました。高校生になってからは、幼いころ興味があった格闘技をやってみたくなり少林寺拳法部に入部しました。こちらは、得意技の回し蹴りを武器にして全国大会へ出場し、黒帯の有段資格も取ることができました。少林寺拳法では、目標達成に向けて個人の能力高めていく楽しさを学びました。学生時代にチームスポーツと個人スポーツのどちらも経験したのは、現在になっても良い経験となっています。
  
  お客様のトレーニングで意識していること：
  正しいフォームと鍛えている筋肉の部位を意識していただくことを心がけています。トレーニングは正しいフォームが大事で、フォームが乱れるだけで効果が下がってしまいますので丁寧にアドバイスするように意識しています。次に、鍛えている部位を意識することは、例えば、胸周りのトレーニングをしている際に、腕を意識して胸周りの効果が下がってしまう事が起こります。なので、セッションの際にその都度使用する筋肉をわかりやすく伝えることも意識しています。
  
  お客様へ一言：
  僕も4年前に-20kgのダイエットに成功しました。最初はやり方が分からなかったので食べないダイエットを行うなど、いろいろ試みましたが体重は落ちず悩みました。そこから食事をカロリー計算するなどで徹底的に見直し、運動も毎日取り入れたところ半年という短期間で理想の身体に近づきました。僕は身体が変わり人生も変わりました。今では、トレーニングしている時が一番充実しています。身体が変わるだけで人生が変わるこの気持ちをお客様にも味わっていただきたいです。そのために、お客様1人1人に寄り添いながら目標達成まで全力でサポートさせていただきます！

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  Amane Noro
  趣味：
  映画やドラマを見るのが好きです。ジャンルはミステリー系や探偵、刑事ものが好きです。平日に家にいる時は常に５チャンネルにして色々なドラマを見ています！あと、近所にお散歩に行きます。休日で予定のない日は１日中家にいる生活が多かったですが、最近は頻繁に外へ出るようになり、歩くことが好きになりました。新しい場所に出会ったり、気になるお店を見つけたりするなどの新しい趣味が出来たことで、今は毎日が楽しく充実しています。これからも新しい趣味を見つけていこうと考えています！
  
  特技：
  小学校高学年からダンスをしていました。友達に誘われたことがきっかけでしたが、ダンスのレッスンを受け、身体を動かす事がとても楽しくてずっと続けてきました。なので、リズム感には自信があります！ダンスが好きで、大学でも続け、今でも踊ったりしています。ダンス以外は、チアや器械体操なども得意です。また、球技は基本的に苦手ですが、楽しさは知っているので苦手なりに楽しく運動しています。苦手なものはありますが、身体を動かす事が大好きなので、幅広くどのスポーツも大好きです！
  
  お客様とのトレーニングで意識していること：
  常に明るく笑顔でのセッションを意識しています。常に笑顔で応援することで、お客様にも楽しんでもらいながら、しっかりと力を出して、トレーニングして頂く事ができます。明るさや笑顔は人に伝わりお客様も明るく笑顔になると考えているので、お仕事終わりや忙しい中来ていただいたお客様にも、トレーニングは楽しみながらストレス発散としても行って頂きたいです！1回のセッションは30分と短い時間ですが、最新のAIマシンでお客様に合ったメニューを考え、楽しみながらできる空間を作り、毎回全力でサポートしていく事を心がけています。
  
  お客様へ一言：
  私自身、何度もリバウンドを繰り返し、ダイエットを経験しています。様々なボディメイクの方法を試し、途中であきらめたことも何度もあります。ですが、エクササイズコーチに在籍し、新しく学習した様々な知識を取り入れたところ、初めてダイエットに成功しました。お客様も、一人だと何をしたら良いのか、行っている方法が正しいのか分からなくなってしまう事や、モチベーションを保つのが難しいなど様々な悩みがあると思います。ただ、エクササイズコーチには、私達のような経験豊富なコーチがいます。1人ではないです。初心者の方でも安心してください。ダイエットに関する事や、悩み等、何でも相談してください！パーソナルトレーナーとして役に立つアドバイスをたくさんできたらと考えています。一緒に、今の自分を変え、理想のスタイルを目指して目標達成しましょう！全力でサポートします。たくさん頼ってください！

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