高田馬場で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ高田馬場店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
当日入会+6回コース以上の方に限り入会金半額!!
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 東京都新宿区高田馬場1-27-6 KIビル7階 |
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アクセス |
高田馬場駅 徒歩1分 |
電話番号 | 03-6205-6165 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/tokyo/takadanababa/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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JR線・東西線・西武新宿線 高田馬場駅『早稲田口』からロータリーに出ます。
『BIGBOX』がある右方向に進みます。
『ドン・キホーテ』の目の前にある信号を渡ります。
右方向に坂を少し上ります。
すぐ左手1Fに『焼肉ライク』がある建物7Fにエクササイズコーチ高田馬場店がございます。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
趣味はアクティブに体を動かしたり、旅行をすることもあれば、家で動画を見たり、読書をしたりすることです。興味を持ったことは何でもやってみたい精神です。冬は休みがあればボードに行きます。今年こそはサーフィンに挑戦しようと思っています。もしやっていた方、やっている方いたら、初心者に優しいおすすめスポット教えてください!また、お散歩も好きで、1時間以内の距離であればどこでも歩いていきます。音楽を聴きながら歩くと気分もリフレッシュされます。あとは、何といっても雰囲気の良いカフェやお店を新たに発見できて、開拓していく感じが楽しいです。習慣化されてきたのか、最近は天気が良かったら一駅分歩こうという気持ちにも自然となるので運動量も自然と増えました。
特技:
元々身体を動かすことが大好きで、小中高とサッカー、ソフトボール、ハンドボールをしており、それぞれの活動でキャプテンも務めておりました。また、社会人になってからはボクササイズもしておりました。
一番長く続けていたのがサッカーで、小学1年~中学3年まで続けており、県選抜にも選ばれ毎日運動に明け暮れていました。ちなみに、高校までは日焼けでかなり黒く写真で黒光りするほどでした(笑) スポーツは見るのも熱中するほど大好きですので、是非好きな方は沢山お話ししましょう!!
お客様とのトレーニングで意識していること:
トレーニングが終わった後にきつかったけど楽しかった!と感じていただけることです。また、ライフスタイルに合った食事提案していくことを常に意識しながら、お客様一人一人と向き合っています。お客様の中で様々な目標があると同時に、ライフスタイルもありますよね。その中で運動や食事制限していくのって難しくかなり大変だと思います。私もトレーニングしたり、どんな食事が良いかなと考えながら身体作りをしているのですが、出来る日もあれば、出来ない日もあります。
ですが、少しずつの小さな変化の積み重ねで自分の体が変わっていくことが嬉しく、楽しくなっていきました!自分のライフスタイルの中でまずは小さい事でもいいです。変化・継続していくことが大事だということを自分で知り、そこをお客様と共有し、大変さの中にも喜びがあるという事を感じていただけるよう努めております。
お客様へ一言:
トレーニング対してきつそうだなー、続けていけるかなという不安、なかなか思うようにいかない時もあるかと思います。
でもそんなとき一人ではなく私たちコーチが一緒にサポートしていきます!!
最近嬉しいことがあってもっともっと頑張っていきたいとやる気に満ちた時、ストレスが溜まってモチベーションが上がらないこともあるかと思いますが、エクササイズコーチのトレーナーは寄り添いながら目標達成できるよう導いていきます。
ぜひ私たちと理想の身体を一緒に目指していきましょう♪