銀座一丁目店(4月23日オープン) BLOG

植物性タンパク質について

こんにちは🐶☁️

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エクササイズコーチ銀座一丁目店です💫💫

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本日は植物性タンパク質についてです🐣☁️

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タンパク質は主に

動物性食品に含まれる『動物性タンパク質』と

植物性食品に含まれる『植物性タンパク質』に分類されます🥛🌿

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1日に摂取するタンパク質の内、

動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなくバランスよく摂ることが

良いとされています🏃‍♀️🏃

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植物性タンパク質を含む食材は、

動物性食品と比較してエネルギーの量が抑えられるため、

量をしっかり食べることができ、

満足感を得られるので減量中などでもオススメです💁🏼‍♀️✨

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植物性タンパク質を含む食材は、

納豆や大豆、枝豆、豆腐などです💪

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筋肉を付けていくにはタンパク質がとても重要なので毎日積極的に食べましょう🐣⭐️

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また、エクササイズコーチでは大豆からつくられた

『ソイプロテイングラノーラ』を取り扱っております🌱🌱

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大豆の効果で腹持ちが良く、

食物繊維も多く含まれているので便秘の改善も期待できます🔥🔥

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少しでもこちらの投稿が気になった方は是非、

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