見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。

見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。
山元慎太郎 様 男性/27歳(身長 177cm)

健康的な体と習慣を手に入れたい。とエクササイズコーチに通い始めました。

週2回のコースで筋トレと食事指導をしていただきました。

筋トレについては見た目以上にハードなトレーニングで、20分でも全身の疲労感がしっかりとありました。

筋トレ後にエクササイズコーチの出しているプロテインを飲み、日に日に筋肉がついていく感覚がありました。

食事については、最初の1週間は空腹感が襲い辛かったですが、それ以降は慣れたので食事制限が辛いという感覚は無かったです。

炭水化物を控えることに耐えられない気もしていましたが、コンビニやスーパーでも食べられるものがかなりあったので、楽しみながら食事をすることもできていました。

エクササイズコーチに通い痩せたことも良かった点ですが、痩せる習慣を手に入れられたことが大きなメリットでした。

これからもこの習慣を維持し、健康体を追求していきたいです。

日付 ウェスト(cm) 体重(kg) 体脂肪(%)
3/24 108.2 102.7 32.6
10/24 83 72.5 20.6
結果 -25.2cm -30.3kg -12%

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