- パーソナルジムに興味はあるけれど良く知らない。
- 調べてもメリットしか書いてないからデメリットも知りたい。
- パーソナルトレーニングが自分に向いているのか分からない。
こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか。
パーソナルトレーニングジムに通えばダイエットできそうだし、興味はあるという方は少なくないでしょう。しかし、調べてもメリットばかり書いてあると不安になってしまうと思います。
この記事では、パーソナルトレーニングジムに通うメリットと一緒に、デメリットについても紹介します。
決して安くない金額が必要になるかもしれないので、あなたにとってのデメリットも把握したうえで通うかどうか検討してみてください。
パーソナルトレーニングジムに通う３つのメリット
ここでは、パーソナルトレーニングジムに通うメリットを3つ紹介します。
パーソナルトレーニングジムに通う3つのメリット
- 自分に最適なトレーニングで目標達成できる。
- 人目が気にならない。
- 食事に関するアドバイスも受けられる。
自分に合わないトレーニングを続けても効果は出にくいものです。その結果、上手くいかないからとトレーニングそのものをやめてしまうことにもつながります。また、24時間ジムでは人目が気になって集中できないことや、食事管理に失敗してリバウンドした人も少なくありません。
そんな失敗した経験がある人にこそ、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。
ひとつずつ詳しく解説しますので、気になるところだけでも読んでみてくださいね。
パーソナルトレーニングジムに通うメリット１.自分に最適なトレーニングで目標達成できる
ダイエットや崩れた体型を元に戻すことを目的として、自宅でトレーニングしても中々上手くいかないこともしばしば。動画やテレビを参考にしているのに結果が出ない人は、トレーニングと身体の相性が悪い可能性があるかもしれません。
しかし、パーソナルジムなら身体の状態や骨格など、さまざまなデータに基づいたトレーニングをカスタマイズしてもらえます。自分の身体に最適化されたトレーニングプログラムにより、効率的に目標を達成できることが魅力です。
腰痛をはじめとした身体の痛みがある人は、ひとりでトレーニングすると悪化させてしまう危険性も拭えません。プロのトレーナーにしっかりサポートしてもらいながら安全にトレーニングできることも、パーソナルジムに通う大きなメリットです。
マンツーマンの指導で正しい身体の使い方を学べるため、トレーニングコース終了後にもトレーニングを継続しやすいことも魅力的といえます。
パーソナルトレーニングジムに通うメリット２.人目が気にならない
24時間ジムに通っている人からは「周りの人（特に異性）の視線が気になって、トレーニングに集中できない」という声を耳にします。
たしかに、必死にトレーニングしている姿を見られるのは恥ずかしいと感じる人も少なくありません。汗で化粧も落ちてしまうと、より見られたくないと思うかもしれませんね。
そうした他人の視線が気になる人には、個室でマンツーマン指導を受けられるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
パーソナルジムならプライベートな環境でトレーニングできるため、集中してプログラムに取り組めます。特に運動初心者の人や今の体型に自信が持てない方にとって、とても心が楽になる仕組みです。
また、周りの人のペースも気にならなくなるので、自分にピッタリのペースで無理なくトレーニングできることもメリットだといえます。
パーソナルトレーニングジムに通うメリット３.食事に関するアドバイスも受けられる
パーソナルトレーニングジムの利用には、食事に関する専門的なアドバイスが受けられるという大きなメリットもあります。
オーダーメイドのトレーニングを指導するだけでなく、一人ひとりの体質や目標に合わせた食事指導の提供も可能です。パーソナルジムや各プランによって変わる部分なので、気になるジムがあれば食事指導を受けられるかも調べておくと安心ですね。
適切な栄養摂取はトレーニングの効果を高めるだけでなく、健康維持にも不可欠なポイントになってきます。どれだけトレーニングをがんばっても、好きなものを好きなだけ食べてしまうと意味がありません。
糖質ダイエットのように我慢が必要な食事制限だけがすべてではなく、食事や間食のタイミングを管理する場合もあります。お菓子や脂質の多い食べ物を我慢せずに食べられる場合もあるので、パーソナルジムで正しい知識をつけることがおすすめです。
パーソナルトレーニングジムに通うデメリット３選
ここからは、パーソナルトレーニングジムに通うデメリットを3つ紹介します。
パーソナルトレーニングジムに通う3つのデメリット
- ジムの料金が高い。
- トレーナーと合わない可能性がある。
- トレーニングの期間や回数が決まっている。
テレビCMで良く見かけるようなジムと比較すると、パーソナルジムにかかる費用は圧倒的に高額です。決して安くないので、ハードルが高いと感じる人も少なくありません。
また、マンツーマンのトレーニングでトレーナーと相性が悪いとかなり辛くなってしまいます。
コースが終了した後は痩せていても、その後リバウンドしてしまうこともあるので、パーソナルジム選びには注意が必要です。
デメリットについてひとつずつ解説しますので、気になるところだけでもチェックしてみてくださいね。
パーソナルトレーニングジムに通うデメリット１.ジムの料金が高い
多くのパーソナルジムでは、トレーニングプランの料金が高額に設定されています。理想のスタイルを手に入れるという体験には、料金に見合うだけの価値があるのです。
とはいえ、平均40万円ほどの費用がかかるといわれているため、家計の負担が大きいことは最大のデメリットといえます。
また、トレーニング期間中に途中で通うことをやめた場合、高額な支払いのローンだけが残ってしまうリスクも拭えません。
料金に関するデメリットを回避するためには、月額制のジムを選ぶことがおすすめです。月額制のパーソナルジムは月々の支払いが高額になりすぎない傾向があります。無理なく支払いができるだけでなく、途中でやめてもローンが残る心配がありません。
「パーソナルジムに興味はあるけれど高額な支払いは厳しい。。。」と感じる方は、月額制のジムからはじめてみるのがおすすめです。
エクササイズコーチでは、月額制の料金プランを採用しています。とりあえずはじめてみたいという方にピッタリのジムなので、まずは無料カウンセリングと体験トレーニングを予約して、試してみてください。
パーソナルトレーニングジムに通うデメリット２.トレーナーと合わない可能性がある
パーソナルトレーニングジムに通うデメリットには、トレーナーとの相性が合わないことも挙げられます。
パーソナルトレーニングは基本的にマンツーマンで行われるため、トレーナーとの相性が悪いととても辛い時間をすごすことになります。
運動してリフレッシュできるはずの時間がストレスフルな地獄に変わってしまうかもしれません。
長いと90分ほどの時間をふたりきりですごすので、トレーナーと合わない危険性があることはパーソナルジムのデメリットといえます。
相性の悪いトレーナーに当たってしまったときに備えて、後からでもトレーナーを変更できるジムを選ぶことがおすすめです。
トレーナーが複数人在中しているパーソナルジムの場合、後からトレーナーを変更できる可能性があります。
また、トレーニング時間が比較的短いジムを選ぶことも有効です。短時間のセッションであれば、トレーナーとの相性が良くなくてもトレーニングを乗り切りやすくなります。
マンツーマンで指導してくれるトレーナーとの相性が悪い可能性もあるため、事前に体験トレーニングを受けておくのがおすすめです。
パーソナルトレーニングジムに通うデメリット３.トレーニングの期間や回数が決まっている
トレーニングの期間や回数が決まっていることも、パーソナルトレーニングジムの抱えるデメリットです。
多くのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングの期間や回数が決められています。2ヶ月から3ヶ月の期間でダイエットに成功しても、コース終了後の自己管理が難しいため、リバウンドする可能性も少なくありません。
リバウンドを回避するためには、コース終了後のフォローが充実しているジムを選ぶことが重要です。
継続的なサポートやアドバイスを受けられるジムであれば、コース終了後も健康的な生活を維持しやすくなります。
また、期間や回数に縛られないプランを選べるジムを選ぶのも一つの方法です。回数券制のパーソナルジムなら自分のペースでトレーニングを継続できるため、リバウンドを防ぎやすくなります。
メリットだけでなくデメリットも把握したうえでパーソナルジムを選ぼう
パーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリットについて紹介しました。
人目を気にせず自分に合ったトレーニングを受けられることや、食事管理についても学べることがパーソナルジムに通うメリットです。
一方、費用が高額なことやトレーナーとの相性問題、期間や回数の制限がありリバウンドしやすいことがデメリットとして挙げられます。
しかし、パーソナルジムごとの特徴を理解して選ぶことで、デメリットを回避することも可能です。
メリットだけでなく現実問題として挙げられるデメリットにも目を向けて、自分にピッタリなパーソナルジムを選んでみてください。
コメント