- 体力が足りないと感じることが増えてきた
- 運動って何からはじめればいいのかわからない
- 体育の授業にトラウマがある。。。
こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか。体力不足を感じるけれど運動が苦手だと、運動をはじめようとしても嫌な気持ちが強くなってしまいますよね。
そんな、運動をするべきなのにはじめられていない方にこそ、パーソナルトレーニングジムがおすすめです。
パーソナルジムでは、身体の動かし方から教えてもらえます。トレーニング器具の使い方やダイエットに効果的な食事アドバイスも受けられるので、むしろ運動が苦手で知識が少ない人にこそおすすめです。
とはいえ、パーソナルジムにハードルの高さを感じると思いますので、運動が苦手な人のジムの選び方やおすすめジムについて紹介します。
この記事が運動が苦手なあなたの、運動をはじめるきっかけになればうれしいです。
【運動が苦手な人向け】パーソナルトレーニングジムの３つの選び方
パーソナルジムには、「筋肉をモリモリ鍛えている人が通っている」というイメージがあるのではないでしょうか。
しかし、パーソナルトレーニングジムに通う多くのユーザーは、ダイエットを目的としています。
運動が苦手な人でも実は気軽に通えるので、以下の3つの選び方を参考に選んでみてください。
【運動が苦手な人向け】パーソナルトレーニングジムの３つの選び方
- 体験トレーニングを受けられるジム。
- 手ぶらで通えるジム。
- 通いやすい価格のジム。
ひとつずつ詳しく紹介します。
運動が苦手な人のパーソナルジムの選び方１.体験トレーニングを受けられるジム
テレビCMで有名なジムはイメージできるけれど、パーソナルトレーニングジムは想像もできないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
イメージもできないジムに通うのは怖いし、後ろめたく感じてしまいますよね。
そんな心配を払拭するために、体験トレーニングを受けられるジムを選ぶことをおすすめします。
多くの体験トレーニングで、自分の身体について調べてどんな特徴があるのか把握することが可能です。
中には無料で体験できるパーソナルトレーニングジムもあるので、まずは気軽に体験できるジムを選んでみてください。
運動が苦手な人のパーソナルジムの選び方２.手ぶらで通えるジム
ある調査では、3日坊主になることランキングにランクインしていたほど、ジムに通うのは面倒になりがちです。運動が苦手な時点でマイナスだったモチベーションからせっかく運動しようと思ったのに、必要な荷物が多いと億劫になってしまいますよね。
パーソナルトレーニングジムの中には、トレーニングに必要なアイテムがそろっているジムもあります。荷物の準備が面倒という理由でジムに通わなくなる事態を避けるためにも、手ぶらで行けるジムを選ぶことがおすすめです。
手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジムについては、こちらの記事でも紹介しています。トレーニングに必要なアイテムについても紹介していますので、気になる情報があればご一読ください。
運動が苦手な人のパーソナルジムの選び方３.通いやすい価格のジム
パーソナルトレーニングジムは、一般的なジムより高額な費用がかかりがちです。ダイエット目的のトレーニングは3ヶ月ほど継続が必要で、その費用は約40万円だともいわれています。
毎月高額な支払いが発生すると、トレーニングを継続するのも大変です。苦手な運動に対するネガティブな感情を減らすためにも、通いやすい価格のジムを選ぶことをおすすめします。
パーソナルトレーニングジムにはさまざまな料金形態があるので、あなたが最も支払いしやすいジムを選んでください。
パーソナルジムの料金形態は、主に「総額制」と「月額制」の2種類に分かれています。
総額制は、分割や一括で20万円から40万円ほどの費用を支払うためユーザーへの負担も大きい料金形態です。一方、月額制なら1万円から3万円程度の金額を毎月支払うだけなので、はじめやすく辞めやすい一面があります。
総額制のジムより月額制のジムの方が通いやすい価格なので、まずは月額制のパーソナルトレーニングジムを選んでみるのがおすすめです。
運動が苦手なら「エクササイズコーチ」でのトレーニングがおすすめ
運動が苦手だけれどパーソナルジムに通おうと思い立っても、どのジムが良いのか分からない人も少なくないのではないでしょうか。ここでは、そんな方におすすめのパーソナルトレーニングジム「エクササイズコーチ（Exercise Coach）」を紹介します。
エクササイズコーチ（Exercise Coach）は、1回たった20分で効果的なトレーニングを実現しているパーソナルトレーニングジムです。
アメリカ発のAIを活用し、超効率的なトレーニングをすることで隙間時間のトレーニングを可能としています。
- 体験トレーニング
- トレーニングに必要なアイテム
- 料金形態
について詳しく解説しますので、気になるところがあればチェックしてみてください。
エクササイズコーチは無料体験トレーニングあり
エクササイズコーチ（Exercise Coach）では、無料で体験トレーニングを受けられます。
体験トレーニングでは、カウンセリングを受けてからトレーニングを実施するのでいきなり運動するわけではありません。
ここでは、体験トレーニングの流れを紹介します。
| 体験トレーニングの流れ | 必要な時間 |
|---|---|
| カウンセリング | 所要時間：20〜30分 |
| AIマシンで最適な負荷と運動範囲を計測 | 所要時間：15分 |
| 体験トレーニング | 所要時間：10〜15分 |
| トレーニング結果のフィードバック | 所要時間：5分 |
体験トレーニングには、1時間ほどの時間が必要です。
不安なことや疑問があれば、まずカウンセリングで質問してからトレーニングに移ることをおすすめします。
最後にはしっかりフィードバックを受けられるので、身体の理解を深めることも可能です。
無料ですし荷物も必要ないので、まずは気軽に体験トレーニングを受けてみてください。
エクササイズコーチは手ぶらで通える
エクササイズコーチ（Exercise Coach）は、基本的に手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジムです。
主に以下の4アイテムを無料でレンタルできます。
エクササイズコーチコーチ（Exercise Coach）でレンタルできるアイテム
- トレーニングウェア上下
- シューズ
- タオル・汗拭きシート
- 水（ウォーターサーバー）
超効率的なトレーニングは汗をかきにくいので、シャワーを浴びる必要もありません。その分必要な荷物も手間も減るのがうれしいポイントです。
シャワーが設置されていなくても汗拭きシートがあるので、汗の臭いが残ってしまう不安がある方でも安心して利用できます。
エクササイズコーチの支払い形態は「月額制」
エクササイズコーチ（Exercise Coach）の費用は月額制なので、高額な支払いが発生しないことが最大の魅力です。
月々約1万～3万円の支払いだけでパーソナルトレーニングを受けられます。
多くのパーソナルトレーニングジムは総額制の費用形態になっていて、数十万円の支払いが必要になりがちです。
ダイエットして理想のスタイルを手に入れることは、高額な料金を支払う価値があります。それでも、費用の負担が大きいことに変わりはないので、月額制のジムからトレーニングをはじめてみるのがおすすめです。
ローンを組む必要もないうえ、他のジムより圧倒的に気軽に途中退会できます。合わなければ1ヶ月で辞めることもできるので、まずはエクササイズコーチで運動をはじめてみてください。
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