エクササイズコーチ広島店

広島店 2020.02.15

こんにちは?

エクササイズコーチ広島店です?

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本日はダイエットに効果的なオリーブオイルについてご紹介です‼?

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効果として、中性脂肪を体に付きづらくして太るのを防ぐ効果があります??

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特にオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、脳の視床下部にある満腹中枢を刺激し、食欲を抑える作用があると注目されています。

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これによって食べ過ぎを防ぎ、よりダイエットに適した食生活に変える事が出来ます。?

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また、オレイン酸には便秘解消の効果やポリフェノールも含まれているので、

美白などの美容効果もあり、特に女性にはもってこいの食品です?

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摂取量は1日に1〜2回、1回につき小さじ1杯程度の摂取、サラダにかけることでその効果を得られます！?✨✨

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是非お料理に取り入れてみて下さい！☺

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