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浦安店リバウンドについて今回はリバウンドについてです❗️ 過度な食事制限をすると基礎代謝が低下し、かえって太りやすい身体になってしまいます😭 そのため普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます！ リバウンドを防ぐために栄養バランスを考えた…
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堺東店ダイエットの天敵、停滞期について！こんにちは😃 エクササイズコーチ堺東店です🙌 本日は、ダイエットの天敵【停滞期】についてです👀 「きちんと食事管理しているのに痩せない」 「頑張って運動しているのに瘦せない」 このように、減量中に停滞期になってしまう人も…
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リンクス梅田店プロテイン紹介こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 今回はプロテインについて🏋️♂️ プロテインは大きく2種類に分類されています✍️ ホエイプロテイン（牛乳由来のタンパク質🥛） ・吸収が早く、運動直後がおすすめ👍 ソ…
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豊中店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！！ こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます😎 脚の引き締めやヒップアップにも期待ができます🥺 また、脚…
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銀座店外食で選んで欲しいメニュー紹介ですこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🎈 本日は外食で選んで欲しいメニュー紹介です🖼 🔥ダイエット＝外食禁止🔥のように考えがちですが、そうでもありません🌟 現在は高たんぱく・低糖質の外食チェーン店が多くあります🌏 鶏…
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池袋東口店おすすめの魚について紹介いたします⭐おすすめの魚について紹介いたします⭐ 減量中におすすめなのがサバなどの青魚になります🌞 ★DHA・EPA★が豊富です⭐ 脂肪の燃焼を促進したり中性脂肪を減らしたりとサポートを してくれます💪🏾 【カロリー】を抑えたい場合…
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赤羽店ダイエット中に必要な1日の水分量💧こんにちは🐝 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 今回はダイエット中に必要な1日の水分量についてです🥛 1日に必要な水分摂取量は【2L】以上が理想的です🤯 その中でも水がダイエットに効果的な理由は3つ📣 ✔️0kcal ✔️…
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なんばスカイオ店ダイエット中に必要な1日の水分摂取量とは？パーソナルトレーナーが解説こんにちは🌟 エクササイズコーチなんばスカイオ店です💁 7月に突入 いよいよ夏が始まり暑い日が続きますね☀️☀️ たくさん汗も出ると思います💦 皆さんはしっかりお水飲めていますか❓ ダイエットにも【水分】が重要となること…
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東梅田店プロテインについてご紹介🍌こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🍉 今回はプロテインについてご紹介致します😋 プロテインは不足している分のタンパク質を補ったり 空腹時の置き換えに便利なアイテムです！ エクササイズコーチでもオリジナルプロテイ…
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四条烏丸店トレーニングで怪我をしないためにお世話になっております。 本日はトレーニング中に怪我をしないためにできる予防方法についてご説明いたします。 ・頻度を調整する トレーニングをして体を強化していく過程で、一度筋力トレーニングをすることにより体内の筋繊維が破…
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浦安店リバウンドについて
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堺東店ダイエットの天敵、停滞期について！
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リンクス梅田店プロテイン紹介
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なんばスカイオ店ダイエット中に必要な1日の水分摂取量とは？パーソナルトレーナーが解説
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東梅田店プロテインについてご紹介🍌
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四条烏丸店トレーニングで怪我をしないために
お世話になっております。 本日はトレーニング中に怪我をしないためにできる予防方法についてご説明いたします。 ・頻度を調整する トレーニングをして体を強化していく過程で、一度筋力トレーニングをすることにより体内の筋繊維が破…