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こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はダイエットで知っておきたい良質な脂質源についてお話させていただきます ダイエットにおいて調節が不可欠である脂質は、量だけではなく何から摂取するかが非常に重要です そこで、本…

【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 今回は『#ストレス』発散したい方必見👀 トレーニングしている人はストレスが溜まりにくいのかどうかご紹介させていただきます！ 人はストレスが溜まると自律神経…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ船橋店です🤙🏾 スタンプ2倍デーの変更内容についてお知らせいたします🗣 プロテイン・プロテインバーのご購入でスタンプ2倍になる日が、6月から毎月1〜5日の5日間に変更となります⚠️ スタ…

  こんにちは✌🏽 エクササイズコーチ横浜店です💁🏼‍♀️🫧 今回はエクササイズコーチ公式ホームページの コラムについてです🌷 実はダイエットに役立つ情報がたくさん載っているんです😳👍🏽 今回は最新の【BCAA…

お世話になっております。 本日は基礎代謝の詳細についてご説明します。 ・体重を落としたり脂肪も燃やしていくためには基礎代謝の働きが必要不可欠に 　なっております。その基礎代謝の働きを大きく生かすものが筋肉量になります。 …

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日は減量幅についてのご紹介です‼️ エクササイズコーチではリバウンドのリスクを考慮して、1ヶ月間で落としいく量を現体重の5%以下と定めています🤗 もし、仮に1ヶ月間で大…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【MCTオイル】についてです。 油は、短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸の3つに分類できます。 短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸は短時間でエネルギーとなり、 蓄積しにくいので…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 今回ご紹介するのは【カロリー制限について】です😲 カロリー制限という言葉はよく耳にすると思います🤔 一般的に摂取するカロリーを減らす方法になり、摂取カロリーより消費カ…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です！ 本日は ”オススメな緑黄色野菜” についてご紹介します 緑黄色野菜とは、β-カロテンを多く含む食材 →「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600µg（マイ…

こんにちは😃 本日はお客様紹介です💁 通い始めてから半年で、★体脂肪★を最大６％落としてきました👍 上手に★食事管理★を継続し、現在も楽しくトレーニングしていただいてます😄 ご一緒にトレーニングしてみませんか？？ 是非エ…