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博多マルイ店# 暑い夜、ぐっすり眠れていますか？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 8月も後半になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。 この時期、 「暑くてなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「寝たはずなのに朝からだるい」 そんな…
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広島店アルコールはダイエットの敵なんだぜこんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はアルコールについてです！ アルコールはダイエットの敵🍺 飲みすぎると、カロリーオーバーになりやすい！ 脂肪の燃焼が後回しになる！ ↓ 食欲が増えて食べすぎてしまうその結…
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品川店🍫【実は太りにくいおやつ】🍫こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「ダイエット中だからおやつは禁止…」 と思っていませんか？👀 実は、選び方次第でおやつはOK！ むしろ、上手に食べることで“ドカ食い防止”にもつながります✨ 🔹 太りにくいお…
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那覇新都心店【ジムは不安…】そんな方へ！こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「パーソナルジムって、なんだかハードルが高そう…」そんなイメージを持っていませんか？🤔 「運動が苦手」「体力に自信がない」「周りについていけるか不安…」という方もご安心く…
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四条烏丸店忙しいスキマ時間にできるストレッチ5選のご紹介こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です💪 本日は、「忙しいスキマ時間にできるストレッチ5選」をご紹介🌿 マットを広げる時間がなくても大丈夫。疲れを溜める前に、30秒だけ、 自分の身体に、呼吸とストレッチのひととき…
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天王寺店健康・美・ビタミンCについて本日は、本日は、健康・美ということで、ビタミンCのご紹介をしたいと思います。 ビタミンCは、ビタミンの話でもご紹介した水溶性ビタミンの一種です。 多くの哺乳類は、体内でブドウ糖からビタミンCを合成することができますが、人…
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博多マルイ店昨日は門司港へ行ってきました！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 昨日、仕事の予定が少し落ち着いたので、門司港まで足を伸ばしてきました。福岡に住んでいると近い場所ではありますが、実はゆっくり観光したことがなく、今回が良…
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那覇新都心店無理なダイエットしていませんか？
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「早く痩せたい！」と思って、極端に食事量を減らしたり、一日一食にしたりしていませんか？🤔 食べる量を減らせば体重は落ちるかもしれませんが、無理な食事制限を続けることは、身…
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那覇新都心店沖縄の台風シーズン、運動不足になっていませんか？
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 今年の沖縄は台風が多く、天気が不安定な日も増えていますね🌀🌧️ 台風や雨の日が続くと、外に出る機会が減って「最近あまり身体を動かしていない…」と感じる方も多いのではないで…
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天王寺店⭐プロテイン人気投票第三弾⭐【プロテイン人気選投票第三弾】開催しました🏆🎌 カフェオレｖｓ燃焼ミックスベリー🔥 今回はどっちのプロテインが人気なのか⁉ 皆様のお好きな方に投票よろしくお願いします🤗💕
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那覇新都心店運動不足を感じた今、まずは20分から始めてみませんか？
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 毎日スマホを触る時間はたくさんあるけど、身体を動かす時間はしっかり取れていますか？📱🤔 仕事やSNS、動画などで座っている時間が長くなり、気づかないうちに運動する時間が減…
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天王寺店9月キャンペーンについてエクササイズコーチ天王寺店です💁♂️ 9月になり暑さも和らいできました😁 9月のキャンペーンのご紹介です✨ ・入会金0円 ・どのコースでも初月1,980円 ※縛り期間なし 運動がしやすい季節になってきたのでより活動量を…
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四条烏丸店亜鉛についてのご紹介こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は亜鉛についてご紹介します！ 亜鉛は、体のさまざまな働きをサポートするミネラル。 筋トレをしている人にとっても、コンディションを整えるうえで大切な栄養素です。 🏋️ト…
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那覇新都心店お米を抜く無理なダイエットしていませんか？
「ダイエット中だから、お米は食べないようにしている」という方はいませんか？🍚 お米などの炭水化物を極端に減らすことで、一時的に体重が落ちることはあります。しかし、必要以上に制限してしまうと、身体にさまざまなデメリットが出…
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品川店【食欲の秋こそ食事を見直そう！🍁秋のおすすめ食材】こんにちは！😊 エクササイズコーチ品川店です！🏋️♀️✨ 秋といえば、🍂 「さつまいもや栗が美味しい！🍠🌰」 「秋になると食欲が増えてくる…😋」 「美味しいものを楽しみたいけど、太るのは避けたい！💦」 そんな方も多いの…
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千葉県ジムのリアルな利用動向と会員様の特徴こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回はジムのリアルな利用動向と会員様の特徴をデータにまとめてみました！📊💡 スワイプしてチェックしてみてください👉 【スライド1：トレーニングの目的別割合】 ジムに通う…
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三宮店遺伝子検査タイプ（バナナ型）こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です！ これから遺伝子検査のタイプについてご紹介していきたいと思います！ タイプは全部で8種類あります！ 今回は【バナナ型】です🍌 しっかりと食事(主にタンパク質)を摂らないとエネル…
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名古屋栄店韓国旅行のお土産いただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です！！ いつもたくさんのご来店、本当にありがとうございます♪ 韓国旅行に行かれたお客様からお土産をいただきました♪ 本当にありがとうございます(´;…
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広島店腰回りを鍛えるマシンのご紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です😊 今回は、腰まわりを鍛える「バックエクステンション」をご紹介します！ バックエクステンションは、主に背中から腰にかけて伸びる「脊柱起立筋」を鍛えるマシンです💪 脊柱起立筋は、姿…
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博多マルイ店ベトナム出身の私が日本で日傘デビュー！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ まだまだ暑い日が続いていますね。ベトナム出身の私にとって、強い日差しは身近な存在ですが、日本の夏を過ごす中で、暑さの感じ方には違いがあると感じています。…