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新宿西口店お客様紹介😆エクササイズコーチ新宿西口店です😘 こちらのお客様は最初インディビジュアル8回コースから 4回コースに変更されトータルで1年間通われています👀✨ 【筋力UP】が目的で体つきも変わって来ております💪 体を少しでも変えていき…
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川口店お客様紹介です🌻こんにちは🌞 エクササイズコーチ川口店です‼️ 本日はお客様紹介です🌻 こちらのお客様は【インディヴィジュアル】6回コースで お体の【引き締め】を目的に通われています🔥 トレーニング経験のない状態でご入会いただきましたが…
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池袋西口店【夏バテ予防】にとって頂きたい食事についてです！こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【夏バテ予防】にとって頂きたい食事についてです！ 夏は、そうめんなどを食べる機会が多く、 炭水化物に偏った食事になりがちです。 夏バテ予防のためには、不足しやすい肉…
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群馬県【お客様紹介】こんにちは😌 エクササイズコーチ高崎店です🐤 本日はお客様の紹介です💁 こちらのお客様🌞 月8回のコースで減量と筋力アップのために通っていただいています❤️🔥 トレーニングもお食事もとても頑張って取り組まれています😤 …
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池袋東口店水分摂取のメリット★こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は水分についてです💧 身体の約【65%】は水分でできています😲 水分は一度に吸収できる量が決まっており、一度に多く飲むことは好ましくありません。 一日で数回に分けて飲…
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川崎DICE店エクササイズコーチはこんな方にオススメ💪‼️こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 『#エクササイズコーチはこんな方にオススメ！！』についてご紹介いたします☝️✨ ⬛︎忙しくて決まった時間が確保できない ⬛︎パーソナルジムに…
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名古屋東口店タンパク質はどれくらいとればいいの？？こんにちは。 エクササイズコーチ名古屋東口店です。 本日はタンパク質の摂取量についてのお話しです 『体づくりにはタンパク質が必要なのはわかるけど 実際どれくらい摂取したらいいの？』 このような疑問を持たれる方も多いのでは…
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ひたちなか店半身浴でダイエット!!
こんばんは🤩 なんと!!もう梅雨が明けたそうですね😯 今年の夏は暑さが長引きそう…。🌴🌴🌴 暑くて散歩に行くのが億劫になりますよね😑 そんな時にオススメするのが、 🛁【半身浴】🛁 《半身浴のメリット》 ①美肌…
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天王寺店アルコールについて🍻こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です🌻 本日は【アルコールについて】ご紹介💁♀️ 『ダイエット中のお酒はなぜ、ダメなの？🤔』 『アルコールは体にどんな影響を？🧐』 など一度は思ったことありませんか？ その疑問を…
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豊中店筋肉痛について⚡️こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪 久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅 筋肉痛…
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浦安店リバウンドについて今回はリバウンドについてです❗️ 過度な食事制限をすると基礎代謝が低下し、かえって太りやすい身体になってしまいます😭 そのため普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます！ リバウンドを防ぐために栄養バランスを考えた…
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堺東店ダイエットの天敵、停滞期について！こんにちは😃 エクササイズコーチ堺東店です🙌 本日は、ダイエットの天敵【停滞期】についてです👀 「きちんと食事管理しているのに痩せない」 「頑張って運動しているのに瘦せない」 このように、減量中に停滞期になってしまう人も…
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リンクス梅田店プロテイン紹介こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 今回はプロテインについて🏋️♂️ プロテインは大きく2種類に分類されています✍️ ホエイプロテイン（牛乳由来のタンパク質🥛） ・吸収が早く、運動直後がおすすめ👍 ソ…
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豊中店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！！ こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます😎 脚の引き締めやヒップアップにも期待ができます🥺 また、脚…
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銀座店外食で選んで欲しいメニュー紹介ですこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🎈 本日は外食で選んで欲しいメニュー紹介です🖼 🔥ダイエット＝外食禁止🔥のように考えがちですが、そうでもありません🌟 現在は高たんぱく・低糖質の外食チェーン店が多くあります🌏 鶏…
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池袋東口店おすすめの魚について紹介いたします⭐おすすめの魚について紹介いたします⭐ 減量中におすすめなのがサバなどの青魚になります🌞 ★DHA・EPA★が豊富です⭐ 脂肪の燃焼を促進したり中性脂肪を減らしたりとサポートを してくれます💪🏾 【カロリー】を抑えたい場合…
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赤羽店ダイエット中に必要な1日の水分量💧こんにちは🐝 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 今回はダイエット中に必要な1日の水分量についてです🥛 1日に必要な水分摂取量は【2L】以上が理想的です🤯 その中でも水がダイエットに効果的な理由は3つ📣 ✔️0kcal ✔️…
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なんばスカイオ店ダイエット中に必要な1日の水分摂取量とは？パーソナルトレーナーが解説こんにちは🌟 エクササイズコーチなんばスカイオ店です💁 7月に突入 いよいよ夏が始まり暑い日が続きますね☀️☀️ たくさん汗も出ると思います💦 皆さんはしっかりお水飲めていますか❓ ダイエットにも【水分】が重要となること…
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東梅田店プロテインについてご紹介🍌こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🍉 今回はプロテインについてご紹介致します😋 プロテインは不足している分のタンパク質を補ったり 空腹時の置き換えに便利なアイテムです！ エクササイズコーチでもオリジナルプロテイ…
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四条烏丸店トレーニングで怪我をしないためにお世話になっております。 本日はトレーニング中に怪我をしないためにできる予防方法についてご説明いたします。 ・頻度を調整する トレーニングをして体を強化していく過程で、一度筋力トレーニングをすることにより体内の筋繊維が破…