筋肉痛が無くてもあなたの筋肉は成長しています！

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 皆さんは、筋力トレーニングが骨の健康にも関係していることをご存じですか？🤔 骨は年齢とともに変化していくため、日頃から身体を動かす習慣を意識することが大切です！ 筋肉に適…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 🎉 11月限定キャンペーンのお知らせ！ 🎉 今ならなんと… ✨ 入会金が無料！✨ 初月コース代金が1,980円！ 通常よりもお得に始められるチャンスです💪 「ジムに通って…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 最近、少しずつ涼しくなってきましたね😊 暑い夏に比べると、外出や身体を動かすことが少し楽に感じる季節になってきました！ 皆さんは、夏の間に運動不足になっていませんか？🤔 …

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 皆さんは、自分の筋力や体力がどのくらいあるか知っていますか？🤔 普段はあまり意識しない自分の身体も、実際にトレーニングをしてみると「思ったより力が出ない！」「この動きは意…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 突然ですが、皆さんは「運動したい！」と思ったとき、何がきっかけになりますか？🤔 「好きな服をかっこよく着こなしたい！」「旅行先でたくさん歩きたい！」「いつまでも元気に動け…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 皆さんは、普段の生活で「正しい姿勢」を意識していますか？🤔 スマホを見るときに首が前に出たり、デスクワーク中に背中が丸まったり…気づかないうちに姿勢が崩れていることもあり…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない…」と感じることはありませんか？🤔実は、睡眠は筋肉や身体の回復にとって大切な時間です💤💪 トレーニングで身体を鍛えるこ…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「運動するなら毎日やらないといけないのかな？」そんなふうに思って、トレーニングを始めるのを迷っていませんか？🤔 身体づくりで大切なのは、毎日頑張ることよりも、自分の生活に…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「今は特に困っていないから、運動はまだいいかな」そう思っていませんか？🤔 筋力や体力は、何もしなければ少しずつ低下していくもの。だからこそ、元気に動ける今のうちから身体を…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ トレーニングをするとき、「前回と同じ重さでやればいい」と思っていませんか？🤔 実は、身体のコンディションは毎日同じではありません。 睡眠や疲労、体調などによって、その日に…