レシピご紹介?❗️
こんにちは?
エクササイズコーチ金山店です??
本日はダイエットの味方✨食物繊維をしっかり摂れるレシピ紹介します?
??♂️食物繊維には腸内環境の改善や糖の吸収を抑える働きがあります??♂️
?ゴボウスープ?
ゴボウ 1/2本
蒟蒻 半分
乾燥わかめ 大さじ1
唐辛子 適量
◉白だし 大さじ1
◉酒 大さじ1
◉みりん 大さじ1/2
◉だし汁 350cc
［1］ゴボウはささがき、蒟蒻は手で一口大に
［2］ゴボウ、蒟蒻、唐辛子をさっと炒める
［3］◉を加え、最後にわかめを入れる
お好みでネギや七味をかけて✨完成??????
ゴボウの食物繊維量は野菜の中でもトップレベル?☀
また水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類が入っています?
わかめは水溶性食物繊維、蒟蒻は不溶性食物繊維と2つの食物繊維をバランスよく摂取できる万能スープです?
エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、お食事についてのアドバイスもさせていただいています?
まずは無料体験からお気軽にお問合せください❕❕?
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