お酒について
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋東口店です
本日はお酒についてです
お酒に含まれるアルコールは筋肉の合成するのを阻害し、逆に筋肉を分解する効果があると言われています
また、お酒と一緒に食べるおつまみなどのお食事はエネルギーにならずに体内に脂肪として蓄積されやすいです
そのため、トレーニング後に飲んでしまうとせっかくのトレーニング効果が減少してしまい、思うような結果がでないといった事に繋がります
飲み会等でお酒を飲む機会がある時は、飲むお酒の種類と一緒に食べるおつまみを工夫しましょう
ビールやサワー系のお酒は糖質が含まれているので、含まれていない焼酎・ウイスキー・ハイボールといった蒸留酒がいいです
おつまみは枝豆や冷奴、お刺身、焼き鳥など糖質や脂質の少ない体脂肪になりにくい物を選びましょう
エクササイズコーチではお客様一人ひとりにあった食事内容を提案させていただいております
まずは無料体験からお気軽にお越し下さい
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