最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?♂️?♀️
エクササイズコーチ金山です❗
本日は有酸素運動と無酸素運動について紹介します。
・有酸素運動とは、ランニング、水泳、テニス、サッカーなど
長時間継続的にエネルギーを使い続ける運動の事を言います。
・無酸素運動とは、筋肉トレーニングです。
一回ずつ、単発的に力を出していく運動になります。
ダイエットの効果を上げるためには、
『基礎代謝』が重要にはなるのですが、基礎代謝を上げるためには
筋肉量を上げる事が重要なのです?
基礎代謝を上げていけば、その後のリバウンドリスクも下がります?
有酸素運動を常に行っていくと、エネルギーを極力使わないように
体が防衛反応を働かせてしまい、省エネの体になります。
その為、痩せにくい体になってしまう事があるのです?
ダイエットを意識した運動をされる際は、
筋トレを行い、効率よく体重と体脂肪率を落としていきましょう?✨
無料体験も随時受け付けております。
お気軽にお問合せ下さい?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ金山店
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です😊 本日は太もも前を鍛えることができるマシンの紹介をしていきます！ ダイエットするにあたり、基礎代謝を上げることが大切になり、 基礎代謝を上げるためには、大きな筋肉を鍛えることが…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です🙌 本日は、エクササイズコーチオリジナルプロテインの紹介をさせていただきます😌🌟 現在、6種類の味があります！ カフェオレ、ミックスフルーツ、ベリー、ヨーグルト、黒糖きな粉（ソイ…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です！😄 9月に入り秋が近づいてまいりました🍂 まだまだ暑さが残りますが、少しずつ涼しくなってきて薄着を着る機会が減ってきたり 美味しい食べ物でついつい食欲が増して油断しがちなこの季…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です🌟 今回はお客様のご紹介をさせていただきます😆 こちらのお客様は、インディヴィジュアル８回コースで通っていただいております！ いつも明るくたくさんお話してくださり、 入会当初から…
こんにちは！😊 エクササイズコーチ金山店です！ 本日は二の腕、肩を鍛えることができるマシンを紹介させていただきます！💪 まだまだ暑くて薄着が多くなるこの季節、二の腕を気にしたまま過ごしたくないという方にぜひおすすめしたい…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です😆😆 本日は新商品のご紹介です✨ オリジナルプロテインバーにマンゴー味が追加されました！🍹 本物のマンゴーを凝縮したような味で さっぱりとした味わいになっております🤗 たんぱく質…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です！😄 本日は公式LINEの「ポイントカード」についてのご紹介です！ エクササイズコーチで商品を購入した際に、公式LINEでポイントを貯められるようになりました！ 商品を購入すると…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です😊 今日から8月です🤗 本格的に夏が始まりましたね！ 海や、キャンプ、ＢＢＱに、お祭りなど楽しいイベントが盛りだくさん！ 今年はパリオリンピックも開催され、さらに暑い夏になりそう…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です🤗 今回は、お客様のご紹介をさせていただきます👏✨ こちらのお客様は、インディヴィジュアル6回コースで通っていただいて、 【身体の引き締め】を目標にトレーニングを頑張っています！…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です！😊 本日は無料体験の流れの紹介を行います。 エクササイズコーチ金山店では随時無料体験を実施しております！ ご来店後、カウンセリングを行った後にAIを使った最新マシンでトレーニン…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。