最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは
エクササイズコーチ名古屋東口店です♀️
本日はGI値についてです??
GI値とは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上がりやすさを表した指数です！
低GI食品は、メタボリックシンドローム予防に有効な食品になります
具体的な低GI値の食材ですと
玄米やこんにゃく、アボカド、卵等があります
逆にGI値が高い食材ですと
食パンや白米、ジャガイモ、ケーキ等がございます
一般的にGI値が「55以下」の食品を「低GI食品」と呼び､次のような効果があげられます♀️
✅糖尿病のリスクを減らす
✅中性脂肪を減らす
✅血糖値の急激な上昇を起こさない
✅インスリンの分泌が抑制され、すい臓への負担が少ない
あなたも食事管理とトレーニングをエクササイズコーチでしてみませんか?
無料体験も随時受付中です
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です😄 今日は内蔵脂肪の落とし方について説明します内臓脂肪を落とすためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです！有酸素運動は糖質や脂肪をエネルギー源とするため…
こんにちは😊エクササイズコーチ名古屋駅店です！ 今日は野菜について説明します😀 どんな野菜にも食物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます👍ダイエットの鍵は野菜に含まれるビタミン、ミネ…
こんにちは エクササイズコーチ 名古屋駅店です！ 本日は、エクササイズコーチオリジナルエコバッグについてです！！！ 現会員の方、まだ会員でない方もなんぞやと思われる方多いと思います。 現在エクササイズコーチでは、来店され…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 😄今日は無酸素運動について説明していきます^_^ 無酸素運動をすることで血の巡りが良くなったり、睡眠の質が上がったりします！体温が上昇するため、血行が良くなることで、老廃物の蓄積…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 😀 本日はビタミン、ミネラルの重要性についてです🍋 エネルギーは糖質や脂肪、タンパク質を元に作られます。 この時にビタミンB群が不足していると、消化分解されにくくなり、糖質がエ…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 今日は有酸素運動について説明していきます^_^ 有酸素運動を継続することは、体に対してさまざまな効果が期待できます！！ここでは、有酸素運動で得られるおもな効果を紹介しましょう 脂…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 本日はエクササイズコーチの腹筋のトレーニングを紹介します 主にお腹を鍛えることが出来き、引き締まったお腹や体幹を強化することが出来ます！ トレーニング中疲れてくるとフォームが崩…
こんにちは エクササイズコーチ 名古屋駅店 です！ 本日は、脂質についてです 脂質は、三大栄養素《たんぱく質・脂質・炭水化物》の1つです 細胞膜やホルモンの原料になり、さらにはエネルギーを蓄える役割にもなります 脂質が不…
こんにちは😀 エクササイズコーチ名古屋駅店です😊 本日はエクササイズコーチのプロテインコーナーを紹介します !! エクササイズコーチではプロテインとプロテインバーを売っています!!ソイとホエイの ハイブリッド プロテ…
こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋駅店です😀本日はエクササイズコーチ脚の種目紹介をします！ こちらは、レッグエクステンションという種目で、前腿を引きしめることができます😄 脚は体の中で一番大きい筋肉なので鍛えることで…
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。