最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ三宮店です?
本日10月1日は食物繊維の日です✨
食物繊維は
①水溶性食物繊維
②不溶性食物繊維
の２つに分かれています！
①水溶性食物繊維は栄養素の吸収速度を緩やかにし満腹感の増加、血糖値の上昇を抑えコレステロール値も低下させ、低カロリーで肥満の予防にもなります！
②不溶性食物繊維は水に溶けにくく便秘を防ぎ排便時の血圧コントロールに役立ちます！
どちらの食物繊維も腸内環境を改善してくれる効果があります?
食物繊維を多く含む食材としては、
海藻類やキノコ類、ブロッコリー、こんにゃく、ごぼう、オクラ、豆類です?
エクササイズコーチのプロテインにも食物繊維が入っています?
エクササイズコーチではトレーニングのみならず、食事のアドバイスも行なっております！無料体験も随時行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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