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こんにちは?
エクササイズコーチ宇都宮店です??
本日は、植物性タンパク質をご紹介させて頂きます?
タンパク質は、主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます✨
一日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなくバランスよく摂ることが良いとされています??
植物性タンパク質を含む食材は、動物性食品と比べてエネルギーの量を抑えられるため、量をしっかりと食べることができ、減量中にはオススメです??
植物性タンパク質を多く含む食材は、納豆や大豆、枝豆、豆腐などです?
筋肉をつけるためにも、タンパク質の摂取は欠かせないので、積極的に摂取していきましょう??
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ宇都宮店
https://exercisecoach.co.jp/
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