オートミールについて
こんにちは?
エクササイズコーチ三宮店です?
本日はオートミールについてご紹介させて頂きます?
最近密かに話題になっているオートミールですが、これがスーパーフードなのです?
オートミールは「オーツ麦」という穀物の一種なのですが、他の穀物と比較して段違いに栄養価が高いです✨
まず、タンパク質が白米の2倍以上にもなっています?
タンパク質は筋肉の材料になり、痩せやすい身体作りには大切な栄養素になります‼
そして、食物繊維が白米に比べて約9倍になります?
食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化します。それにより便秘や肌荒れを起こしてしまう事になります?
他にもオートミールには良い効果が沢山あります?
健康的に痩せられるスーパーフード皆様も是非お試し下さい?
エクササイズのホームページではコラムも掲載させて頂いております❣
今回紹介させて頂いたオートミールの詳しい情報から調理方法まで載っています???
https://exercisecoach.co.jp/column/oatmeal/
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ✨
コーチ一同お待ちしております‼
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
