おすすめの海鮮類について🤗🐟
こんにちは！
エクササイズコーチ三宮店です(^^♪
本日はおすすめの海鮮類についてです🐟✨
お魚は脂肪分が少なく低カロリーで栄養素も豊富です😊
では、どんな種類の魚を食べればいいの・・？とお悩みの方、ぜひ参考にしてみて下さい☆
🐡おすすめのお魚🐡
・青魚【サバ、イワシ、アジ、サンマ、ニシン、ブリ、マグロ・・】
良質な脂質が摂れる✨
DHA・EPAが豊富なので脂肪の燃焼を促進、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きがあります！
・白身魚【タイ、カレイ、タラ、サケ、ヒラメ、スズキ・・】
高タンパクで脂肪分が少ない✨
食事のカロリーを抑えたい方にお勧めです！
・赤身魚【マグロ、カツオ、ブリ、サンマ、アジ、イワシ・・】
鉄分が摂れる✨
ダイエット中の鉄分不足が気になる方にお勧めです！
魚にはダイエットの効率アップにつながる栄養素がたくさん含まれています🐠💛
エクササイズコーチ三宮店ではトレーニングに加え、お食事のサポートもさせて頂いております！
ぜひ一緒に理想の体を作っていきませんか☺
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ🌈
コーチ一同、お待ちしております😌
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