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こんにちは🌷☀️
エクササイズコーチ三宮店です！
本日は、『タンパク質以外のダイエットに必要な栄養素』についてです🥬🍋🥑🥝
健康的にダイエットを行うためには、5大栄養素をバランスよく摂取することが重要です！
🌟5大栄養素🌟
・炭水化物(糖質＋食物繊維)(玄米、わかめ、ごぼうなど)
・脂質(アボカド、ナッツ類など)
・タンパク質(鶏肉、牛肉、魚類、乳製品など)
・ビタミン(野菜、果物など)
・ミネラル(大豆製品など)
5大栄養素をバランスよく摂取することで、筋肉の修復を早くし筋肉量の向上、オーバーカロリーの予防などの効果があります🙆🏻♀️
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https://exercisecoach.co./column/38942/
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