春の食材紹介🌸

三宮店 2022.03.29

こんにちは⭐
エクササイズコーチ三宮店です🌻

暖かくなり過ごしやすい気温となってきましたね🌞✨
本日は春の食材紹介についてです🌸

季節の物を食べるとよいといいますが、春には春の野菜を食べる意味があります。
春野菜には、新陳代謝を促進する効果があるものがたくさんあります🥗🍄

また、肝臓や胃腸などの内臓の働きをよくする効果や血行促進効果など、
基礎代謝アップにつながる効果も多く見られます☆

・春キャベツ
肝機能向上、代謝促進、デトックス、美肌効果あり。
ビタミン類は熱に弱いので、葉が柔らかい春キャベツは特に生食がオススメです🍀

・たけのこ
コレステロールや血糖値の上昇抑制、水分の代謝アップ、便秘改善効果があります(^^)
集中力を高めたり、ストレスを軽減する作用も🙆‍♀️🙆‍♂️

・菜の花
血行促進、冷え症改善、美肌効果、抗酸化作用あり。上記栄養素だけでなく、ビタミンB1・B2、鉄分、カリウムなどの栄養素をバランスよく含んでいます🌼♡

・アスパラガス
新陳代謝促進効果、肝機能改善、むくみ、疲労回復効果、抗酸化作用があります💚

他にもたくさんありますので、是非皆さんも食事に取り入れてみてください(^^♪

エクササイズコーチでは随時無料体験を行っておりますので
是非お問い合わせくださいませ💁‍♀️💁‍♂️

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