命の源 ♡ ボディメイクにも必須です！✨
こんにちは☀??
エクササイズコーチ宇都宮店です????
本日はお水の大切さについてのお話です?✨
ダイエットは、食事制限とトレーニングだけしていれば大丈夫！?️?✨
…と言うわけでもなく、
水分を取る事も非常に大切になってきます！
お水を飲むと、、、
・血流が良くなり、代謝がアップする
・栄養素の吸収が良くなる
・満腹感が得られる
・リンパの流れが改善
・むくみ改善
・便秘改善
こんなにたくさんの良い効果が得られます！??
人間は、1日で約2.4Lの水分を体から排出していると言われています?
その為、毎日平均で2.5L〜3Lを目安に水分を摂取するのが望ましいです??
なかなか水分を取っていないという方も、まずは2Lを目指して取れるように、1日の水分量を意識してみて下さい??✨
エクササイズコーチでは、トレーニング以外にも、食事についてのサポートをさせて頂いております??????????
気になる方は是非、無料体験へお越し下さいませ????✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ宇都宮店
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