エクササイズコーチ広島店
こんにちは
エクササイズコーチ広島店です😃
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本日はEPOC(エポック)についてのご紹介です❗️
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皆さまEPOC(エポック)をご存知ですか？
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EPOCとは運動後過剰酸素消費量の略称になり、
簡単に説明すると筋力トレーニング(無酸素運動)を行なった後も脂肪の燃焼効率、カロリーの消費量が高まった状態が続くことをいいます✨
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この効果は一般的にトレーニング終了後から24時間継続して脂肪の燃焼効率などが上がり続けると考えられておりアフターバーン効果ともいいます👊
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エクササイズコーチではこのEPOCを活用し、休憩を最小限にして短時間でのトレーニングを行うことにより筋力アップだけでなく脂肪の燃焼効率を高めた状態をキープすることができます✨✨😆
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是非、皆様もエクササイズコーチで効率良く効果的にトレーニングを行い理想の体型に近づけていきましょう👍
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その他、ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスなども行なっております❗️
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無料体験のご予約も随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください😁❗️❗️
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