代謝について💪
こんにちは エクササイズコーチ三宮店です 🤚🏻
最近は暖かい日も増えてきて、夏が近づいて来てるのを感じますね🌼
今回は暖かい季節と代謝についてお話しします🙊
夏はたくさん汗をかくので痩せやすいと思っていませんか？😌
実は夏は冬に比べて基礎代謝が落ちる為痩せにくくなると言われています❗️
理由としては、気温が高いので体温維持にエネルギーがあまり必要ないことや
冷たいものばかり食べて体の芯まで冷やしてしまう、他にも汗をかきたくないので
歩くのを控えて冷房の効いた部屋で長時間過ごしたりすることも代謝を下げてしまう
ことに繋がります💡
暑いからと言ってそうめんやアイスなど偏った食事ではなく代謝アップメニュー（タンパク質や生姜やビタミンBなど）を心がけ、適度な運動で代謝低下を予防することが大切です💪
エクササイズコーチでは随時無料体も行なっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ🏋🏻♀️🌈
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
