水の重要性💧
こんにちは🌼 エクササイズコーチ三宮店です🤚🏻
今回は水の重要性についてお伝えしていきます💡
ダイエットというと食事制限だったり運動をイメージする方が多いと思います🤔
もちろんそれらも大事ですがは実は水を飲むこともダイエットにとって大事だと言われています💪
水を飲むことで
💧血流が良くなり代謝が上がる
➡︎血液中の水分が増え血流が良くなる。そうすると体が温まり脂肪が燃えやすくなる
💧デトックス効果
➡︎体内の老廃物が排出されむくみがとれる
💧食べ過ぎ予防
➡︎食事中一緒に水を取ることで満腹感を得やすくなる
💧便秘解消
➡︎水が行き渡ることで腸が刺激されお通じを促す・便を柔らかくする
このような効果があると言われています🙌
これから暑くなってきますので是非お水を意識して多く取るようにしてみて下さい🏋️♀️
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