ダイエット中の「外食」との付き合い方とは？
こんにちは☆
エクササイズコーチ三宮店です🌻
本日はダイエット中の外食についてです！
徐々に外食する機械が増えている方も多いのではないでしょうか❔
食事を作る時間がない時、家族や友人、職場仲間との付き合いや恋人とのお出かけ、誕生日などの記念日やお祝い事など…
外食をする機会は減らそうと努力しても意外と身近に存在します😂😂
今日はそんな皆様に外食時に意識していただきたい事をご紹介致します(^^♪
【外食時】
・野菜から食べるようにする
・頻度はなるべく少なくする
・油物はなるべく控える
【翌日の行動】
・食事量が増えすぎないようにする
・トレーニングをする
・カリウムの多い食材を摂る（サツマイモ、ホウレンソウなど）
⇒むくみを取ってくれる作用があると言われています！
外食チェーン店でも健康メニューが増加してきています😊
外食を上手に使って食事管理を楽に行い、ダイエット中のストレスを緩和しながらダイエットを継続し、目標達成の可能性を上げていきましょう(^^♪
詳しくはエクササイズコーチ公式ページのコラムにも掲載しております★
https://exercisecoach.co.jp/column/52988/
また随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ☺
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