便秘を解消する調味料″オリーブオイル″について
こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です🌞 本日は便秘の解消に効果的なオリーブオイルについて紹介します🌿 便秘の原因は大きく分けると2つあると言われています。 🔸腸内環境の悪化 🔸腸の働きが衰えている オリーブオイルはオレイン酸という成分が含まれています🌱 オレイン酸は小腸で吸収されにくい性質を持っており、 大腸に直接届き刺激する事で便秘の解消につながると言われています。 さらにオリーブオイルの油分によって硬くなったお通じが柔らかくなります🧚♀️ また、ビタミンEが多く含まれている為、老化防止にも効果的と言われています😊 オリーブオイルにはエクストラバージンオイルとピュアオイルがあり、 便秘解消には特にエクストラバージンオイルがお勧めです✨ オリーブオイルと相性の良い食材は 🍅トマト 🥕にんじん 🐔鶏肉 です♬ 色々な料理に組み合わせながら美味しく便秘予防に繋げましょう❣❣ また便秘を引き起こす原因には運動不足もあります🚗 運動を行うことで腸の動きが活発になるため、 食事だけでなく運動習慣も付けていきましょう🏃♂️ より詳しい内容はエクササイズコーチのコラムに 記載しておりますのでぜひご覧ください⭐ https://exercisecoach.co.jp/column/53583/ また、無料体験も随時受け付けておりますので お気軽にお問い合わせください📞 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
