タンパク質について🍖
こんにちは☀️
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日はタンパク質についてご紹介します💁🏻♀️
3大栄養素の1つであるタンパク質ですが、
皮膚や髪の毛、筋肉の形成に必要な要素になります🥩🐟
トレーニングだけでなく食事でタンパク質を意識することによって
筋力アップや減量により効果をもたらすことができます‼️
代謝を上げることにも繋がるので、その分消費カロリーが増え
減量や引き締め目標の方にも必要な栄養素となります✌🏻
主に『肉・魚・卵・大豆製品・乳製品』がタンパク質源です🥚🥜🥛
エクササイズコーチでは1日でどれくらいのタンパク質量が必要で
1食あたり何を食べればいいのかと食事のアドバイスもさせていただいております🙆🏻♀️✨
お客様に合った食事内容をご提案しているので、わからないことがあればお声掛け下さい🍇
また随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください🐥
コーチ一同心よりお待ちしております🌈
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