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【必須アミノ酸】
こんにちは🎃
エクササイズコーチ高崎店です💪
本日は必須アミノ酸についてご紹介します🍖
人の体を構成するたんぱく質は、
20種類のアミノ酸でできています🙆♂️
そのうち9種類が「必須アミノ酸」と呼ばれ、体の中で作ることができないため食事で摂取する必要があります🍽
必須アミノ酸が不足してしまうと、効率良く筋肉が合成されないため、せっかくのトレーニング効果も下がってしまいます😢😱
そこで今回は必須アミノ酸9種類と、オススメの食べ物を載せたのでぜひ参考にしてください👍👌
無料体験も行なっていますので気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください🤩
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