トレーニングに意識するポイント💁🏻♀️
こんにちは🌸
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日はトレーニング中に意識するポイントをご紹介します💁🏻♀️
トレーニング中に意識するポイントを3つにまとめてみました‼️
《1つ目》鍛える筋肉を意識する💪🏻
➡︎どこが鍛えられるか理解してトレーニングすることで効果が現れやすいです☺️
《2つ目》正しいフォームで行う⭕️
➡︎フォームが崩れてしまうことで、効かせたい部分にかかっていた負荷が違う部分にかかってしまうことになります😥
《3つ目》呼吸を止めない🙅🏻♀️
➡︎呼吸をすることで体内に酸素が取り込むことができるので、止めてしまうとエネルギー不足になってしまいます💦
人によっては血圧上昇、頭痛の症状が出てしまいます🥺
トレーニングの効果をしっかり出すためにも、トレーニング中に意識するポイントを是非心がけてみて下さい🌟
また随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください🙇🏻♀️
コーチ一同心よりお待ちしております🍡
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