ゴールデンウィークの過ごし方について
こんにちは❗
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日はゴールデンウィークの過ごし方についてご紹介します🗾
ゴールデンウィークはお休みという方は沢山いらっしゃると思いますが、
休日は通勤やお仕事中の活動が無くなり、運動量が減ってしまうため、体重が増加したり筋肉量が減少したりする場合があります😓
ゴールデンウィーク中は、積極的に外出することで自然と運動量を増やすことができます🚴🏻♂️
例えば外出先で散歩したり、エスカレーターでなく階段を使うのも良い運動になります😎
1日で適切な歩数は8000歩であるので、歩数計やアプリを活用するのもオススメです❗
さらに旅行やお買い物に行くことで気持ちのリフレッシュも期待でき、たくさん歩くことにも繋がります🎈
長期休みで身体を休めることも大切ですが、身体を動かすことも忘れず行ってみましょう❗
エクササイズコーチでは無料体験も随時受付中ですので、是非お気軽にお問い合わせ下さい✨
コーチ一同心よりお待ちしております🙇🏻♂️
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