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こんにちは❗
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♂️
本日は内臓脂肪についてご紹介します💥
内臓脂肪というものは、お腹を中心とした内臓の周りに付く脂肪の事で、お食事などから摂取した栄養が消費出来ずに余ってしまうと蓄積されやすくなります😓
内臓脂肪は、皮下脂肪などに比べてつきやすく、減りやすい特徴があり、食生活や運動などの生活習慣を改善することで減らすことができます❗
例えば、お食事で野菜を食べて食物繊維を摂り、プロテインや鶏肉、大豆製品でタンパク質を摂り、筋トレやランニングで適度な運動を行っていきましょう🏃🏻♂️
お食事のバランスや1日の過ごし方を見直して、出来ることから少しずつ内臓脂肪対策を行っていきましょう❗
エクササイズコーチでは無料体験も随時受付中ですので、是非お気軽にお問い合わせください🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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