お酒とダイエットについて
こんにちは🌞
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エクササイズコーチ広島店です。
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本日はアルコールとダイエットの関係について🤔🍺
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気温もかなり高くなってきて、外で飲む冷たいビールが美味しくなってきました😋😋
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ダイエット中に以下のようなことで悩んでいませんか？😎
「アルコールを飲みたいけどダイエット中だから飲めない」
「ダイエット中に飲んだらどうなるか気になる」
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確かに「ダイエット中のアルコールを飲んではいけない」認識が世の中に浸透していて、ダイエット中の皆さんは飲みたいけど飲めない状況になってしまいますよね。
実は、正しい知識をつけて実行すればダイエット中もアルコールが飲めます😍😍
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一見カロリーが高く太りそうに見えますが、アルコールは体内に入ると身体が優先的に分解するので、すぐに消費されてしまいます。
そのため、アルコールによって太る可能性は低くなります🙄🙄
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ただし、優先的に消費されることで、他の栄養素の分解が遅くなりそのまま脂肪としてつきやすくなってしまったり、お酒の食欲増進効果で食べ過ぎてしまったりします。
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そこで、ダイエット中にアルコールを飲む時のポイントを5つ紹介します🤔🤔
- 低糖質なお酒を選択する
- お酒の上限を決める
- 水を積極的に摂取する
- 低カロリーなおつまみを選択する
- トレーニングした日は飲まないようにする
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ダイエットにできるだけ影響しない飲み方にしましょう😳😳
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DMからも無料体験のお問い合わせお待ちしております🙇♂️🙇♂️
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