時短トレーニングのメリットについて✨
こんにちは😊
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日は時短トレーニングのメリットについてご紹介します✨
エクササイズコーチのトレーニングも同様ですが、時短トレーニングすることで短い時間で追い込んでトレーニングすることが出来ます❗
短い時間で追い込むことで心拍数も上がり、心肺機能も発達しやすく、瞬発的に力が出やすく、力が付いた実感がしやすくなります🎈
インターバルは10秒～30秒で、どの部位を効かすかを意識して行うとトレーニング効率も上がります🏋🏻♀️
長時間のトレーニングだとどうしても身体や気持ち的にきつくなり続けるのが難しくなったりすることもありますが、時短トレーニングだとそれを解消しやすくなります✨
普段忙しくて時間が作れず、トレーニングが続かないという経験された方もいらっしゃると思いますが、是非時短トレーニングから始めて継続していきましょう❗
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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