コラムBCAAについて✨
こんにちは😊
エクササイズコーチ三宮店です✨
本日はコラムBCAAについてご紹介します❗
BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)の総称の事で、アミノ酸は体内で作ることが出来ない為、サプリメントや肉や魚などの食材から摂る必要があります❗
色のついたドリンクで、手軽に豊富なアミノ酸を摂れる優れもので、他にもメリットとして筋分解の抑制や、筋合成を高めるのに最適です😮
摂るタイミングとしては、朝食、トレーニング中がオススメで、朝は消化吸収が早く体内に栄養を流し、トレーニング中は血中アミノ酸濃度が低くなり、筋肉が分解されやすくなりますが、BCAAを摂ることで、血中アミノ酸濃度が高くなり、筋分解を防ぐとともに筋肉の合成が促進され、筋肉量を増やすのに効果的です❗
興味のある方は是非ご活用していただき、充実したトレーニングにしていきましょう❗
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
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