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こんにちは✨
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日は糖質の重要性についてご紹介します💥
糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いた部分の総称で、体内に取り込まれるとエネルギー源となる栄養素です❗
糖質はご飯やパンなどの穀物に比較的多く含まれ、体温を維持したり、体を動かしたりするための大切なエネルギー源となります💪🏻
不足するとエネルギーが足りなくなり、疲れやすさや集中力の低下などが起こりますが、過剰に摂りすぎると、体内で余った糖質は中性脂肪として蓄えられ、痩せにくくなったり生活習慣病の原因にもなります💦
糖質は多すぎず少なすぎず、体格や年齢によって個人差はありますが、日々の食事から適量を摂取しましょう❗
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
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