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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です💪🏻
今回は疲労回復効果が見込まれる成分について3つ紹介します✨
一つ目はビタミンB群🥩
糖質や脂質、たんぱく質を効率よくエネルギーに変え、疲労回復をサポートする働きがあります。
二つ目はカルニチン🍗
エネルギーを生み出す原動力となるL-カルニチンを補うことによって、疲れを回復することにつながります。
三つ目はクエン酸🍋
クエン酸には、筋肉の疲労回復効果があるとされ、筋肉に溜まった乳酸の濃度を低くする作用があります。
これらの成分を意識しながら食事してみましょう！
無料体験を随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😚
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