最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙋🏼♂️
エクササイズコーチ三宮店です😊
本日は、基礎代謝を上げるには？です🎉
まず、「基礎代謝」とは何をしなくても人間が消費するカロリー数のことです。
基礎代謝を上げると何になるのか？
・痩せやすくなる
・美容効果が上がる
・体調が良くなる
・生活習慣病予防 など
そのほかにもたくさんのメリットがあります！
基礎代謝を上げるには？
・筋トレ
・ストレッチ
・有酸素運動
・水分を摂る
・腸内環境を整える
・湯船に浸かる
皆さんも、日常のできるところから挑戦していき
健康的な日々を過ごしていきましょう🏌🏼♂️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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