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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
最近一段と暑くなってきたので夏バテ防止について紹介します💪🏻
①ビタミン・ミネラルの摂取
ビタミンの中でも特にビタミンB1.B2は脂質・糖質をエネルギーに変える働きがあります
②冷たい飲料を飲みすぎない
胃腸の活動が低下し食欲不振につながったりします
③適度な運動をする
体温調整の為にたくさん汗をかきましょう
生活習慣を見直すことで未然に夏バテを防ぐことが出来ます❗
ぜひエクササイズコーチで夏バテ予防してみましょう🏋🏻♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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