九月美容食材
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『９月月おすすめ美容食材』を紹介します🥤
９月おすすめ美容食材は…
・里芋
・まいたけ
・あさり
・さつまいも
・チンゲン菜
などです！
○里芋 に含まれる 食物繊維 は血中コレステロールの低下や血糖値の上昇を抑える働きがあります。カリウム も含まれるのでむくみ解消に良いです！
〇まいたけ は、キノコ類のなかでも一番ビタミンB2を含み、ビタミンB2は、肌荒れやニキビを防ぐ効果があり、
脂質を主に分解し、エネルギーに変える働きがあります。ダイエット中の方は特に舞茸を取り入れることをお勧めします！
〇さつまいもは、整腸作用や美肌効果が期待できる野菜です！🌞
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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